禿げの女子高生は私だけ？原因と対策を考える
「つむじが昔より目立つ感じがする」「頭頂部の髪がみんなより薄い感じがする」と一人で困ってないでしょうか。
高校生活を楽しみたいのに心の底から楽しめない。
他の子に気づかれる前に、今すぐ髪の毛の悩みを解決したい。
乙女を襲うこんな悩みをもつ女子高生に、はげてしまった原因や具体的な対策を紹介します。
快適な生活をいち早く取り戻せるように、すぐにできることも紹介するので最後まで読んでみて下さい。
女子高校生のみならず女性がはげる原因
髪全体のボリュームダウンまたは、つむじや頭頂部あたりの薄毛やはげについては、「女性型脱毛症」というものが考えられます。
これまで薄毛は、中高年の男性がなるというイメージが強かったのですが、女性ホルモンの低下や過度なダイエットなどが薄毛に影響するためです。
高校生になって自由に使える時間が増え、夜ふかしをしてスマホで会話をしたり、長時間ゲームを楽しむことで生活習慣が乱てしまいます。
このような生活は、ホルモンバランスに悪影響です。また、外見を気にし過ぎて友だちと比べてしまうことで、過度な食事制限に走るのも、不健康な頭皮を招き薄毛の原因です。
また、髪の分け目や、つむじに起こる「牽引性脱毛症」という脱毛があります。
髪の毛が常に引っ張られる状態は、頭皮にダメージを与えてしまうからです。
気に入った髪型を連日すると、いつも同じ分け目になります。ロングヘアーの場合は、弱い力を頭皮にかけ続けることになるでしょう。
また、ヘアーアイロンやコテの使用は、頭皮が引っ張られるためよくありません。
この様な理由が挙げられるため女子高生でも、「女性型脱毛症」や「牽引脱毛症」と言った薄毛を発症すると考えられています。
女子高生にありがちな、ハゲに近づく習慣
不規則な食生活や暴飲暴食と、初めに挙げた過度なダイエットは、薄毛に近づく身近な行動です。
朝、昼、晩とバランスの取れた食事は、髪の土台である頭皮を作り出します。
土台は、健康で良質な髪を育むために必要不可欠です。
不規則な食生活では、食品からしか摂取することができない必須アミノ酸をうまく取り入れることができません。
また、暴飲暴食による肥満では、血行が悪くなります。カップラーメンやフライドチキンといったジャンクフードもできるだけ避けたい食品です。
短期間で体重を落とすような過激なダイエットも、髪に栄養が行き渡りません。
一方で、ヘアーカラーやパーマも頭皮へのダメージが心配です。
これらは、安定していた髪の毛の構造に影響を与えてしまうからです。
ヘアカラーをする時期によっては傷みが、たまり艶やハリが失われてしまいます。
切れ毛や枝毛が増える原因にもなるでしょう。また、パーマは髪の弾力の減少に関係があります。
高校生になって、ヘアカラーやパーマが解禁になる喜びも大きいですが、薄毛やはげに影響があると言うことを知っておきましょう。
はげた女子高校生の美髪計画〜生活習慣編
薄くなってしまった髪の毛を、美髪にするためには、早寝早起きや良質な睡眠が大切です。
特に、眠り始めて最初にくるノンレム睡眠は髪の毛にとってゴールデンタイムと言えます。
この時間は、成長ホルモンが豊富に分泌されるためです。成長ホルモンの量は、２０歳がピークを迎えると言われ、以降は減少していきます。
また、午後１０時から午前２時は、髪の毛が最も成長する時間帯です。夜ふかしは美髪に禁物です。
その一方で薄毛やはげを防ぎ、美髪をつくるために必須アミノ酸は欠かせない栄養でしたが、亜鉛や鉄分といったミネラル分も重要です。
具体的には、色どりのいい食事や和食がおすすめです。
また、ナッツ類は、亜鉛や鉄を含み、調理無しで食べることができるので、間食や小腹が空いた時におすすめできます。
高校生のうちに、このような習慣が身につくと、成長ホルモンの分泌が減少する２０歳以降にもいい影響を与えるでしょう。
はげた女子高校生の美髪計画〜ストレス発散編
おしゃれに敏感な女子高生は、多くのストレスを抱えがちです。
周りの目を気にして、過度に体型を意識することもあります。
ストレスは目に見えないため、日頃からリラックスする時間を作ったり、のんびり過ごすことが大切です。
自分にあったストレスの解消法が１番ですが、パット思いつかない場合は、普段と違う事をしてみるのも、発散できるでしょう。
お気に入りの香りでゆっくりお風呂に入ると、穏やかな気持になります。
少しリッチなシャンプーを使い、特別感を感じながら髪の毛の洗い方を見直してみるのも効果的です。
薄毛を防ぐ、すぐできる正しいシャンプーの仕方を紹介します。
・まず、髪の毛はブラッシングしてから洗います。
・シャンプーは直接頭皮につけず、手のひらでたっぷり泡立ててから使います。
・首元から上へ向かうようにマッサージをしながら洗います。
・髪の流れに逆らうようにシャワーを当ててしっかり流します。
・トリートメントは頭皮に付かないように気をつけます。
・素早く乾かし、菌を増やさないようにします。
ストレスを感じる前に、定期的にリラックスタイムをつくることが、薄毛から遠ざかるポイントです。
前に円形脱毛症になった時は半年以上生えてこなかったし、ここ最近は月1で髪質改善トリートメントしたり、髪の毛サラサラだったのに、最悪すぎて泣きそう😭
とりあえずこれ以上広がらないように皮膚科に行こう…
ショックすぎて寝れない😭
— ✲ﾟ*•.YURI.•*ﾟ ✲ (@90mark2nekomam) August 3, 2021
円形脱毛症なども含め、女性のはげ問題は深刻ですが、SNSなどでぶっちゃけるのも気持ちが楽になる一つの方法かと思います。
【口コミ・評判】トリコチロアールの抜毛症への効果や使用感を実際にまとめてみた
まとめ
原因や具体的な対策を紹介しましたが、どうでしたでしょうか？
今までの習慣で、当てはまるものがあれば改善してみて下さい。日常生活で無理なくできそうなことがあれば、ぜひ取り入れてみて下さい。
いきいきとした高校生活を笑顔でおくれることを願っています。