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いびきで悩まされている人、実際はいびきをかいている人の隣にいるパートナーや家族が被害を被っているわけですが、本人の健康なども考えて両者にマイナスに働くいびき問題。
いびき防止のテープなどは有名ですが、ネットでもっぱら話題になっているのはいびき防止リング（指輪）の方です。
何年も悩まされていた旦那のいびきがピタッと止まったなどの口コミやその効果を絶賛する書き込みが至る所で見られ、いびき防止テープの販売が危ぶまれているという声さえ聞きます。
この記事ではそんないびき防止リング（指輪）の口コミを中心にその効果のほどをまとめてみたいと思います。
そもそもいびきの原因は？
いびきというと太っている人がかきやすいイメージがありますが、実際は体型に関係なく起こるようです。
肥満でいびきをかきやすい傾向というのはあるようですが、睡眠時無呼吸症候群など扁桃肥大、舌の大きさ、鼻炎・鼻中隔弯曲もその原因の一つとされています。
いびきの原因は、咽頭（のど）が狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでることです。特に眠ってしまうと、のどを支えている筋肉がゆるむため、よけいに咽頭が狭くなるのです。
引用：日本呼吸器学会 https://www.jrs.or.jp/modules/citizen/index.php?content_id=61
簡単に説明すれば、吸った空気が通る上気道が狭まっていることが原因で無理矢理に通る空気がのどや鼻などで振動して音が出るということになります。
睡眠時無呼吸症候群に関しては成人男性の約3～7％、成人女性の約2～5％、男性の場合は40代から50代、女性の場合は閉経後に多く発生するというデータがあるようです。
数字を見ると意外に少ない割合ですが、睡眠時無呼吸症候群という診断までは至っていなく単純にいびきをかく人というのはもっと多いような気もします。
いびき防止リング（指輪）の原理を説明
いびき防止テープの場合は口をテープで閉じて、鼻呼吸に誘導することでいびきを抑えるというもの、これは有名なので知っている人は多いと思います。
ただ口にテープを貼って寝る違和感で寝つけないとか、寝ている間に無意識に取ってしまうなど合わない人には効果がないという声がたくさんあるのも事実です。
一方のいびき防止リング（指輪）ですが、これは小指のツボを刺激して気道を拡げてあげるという東洋医学の視点からできたもので、大本の元栓をゆるめてあげる、そんなイメージでしょうか。
引用：アマゾン
いびき防止リング（指輪）の種類はいくつもありますが、原理的には同じで形状が少し変わってくるだけで刺激するポイントは同じです。
目印になるポイントの位置の指定があるので、間違えることはないと思います。
指輪のサイズ感もある程度自由に調整できるタイプが多いのでそこも心配する必要はないと思います。
引用：アマゾン
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いびき防止リング（指輪）の口コミ評判は？
・購入してその日に効果を発揮。ツボが刺激された状態で寝るので効果の速効性に驚きました。嫁がしばらく見ていてくれたようですが、スムーズに息をしているのにビックリしたようです。私本人はいびきには気づいてませんが、目覚めがすっきりしていて久しぶりの感覚で感動です。
・肥満の夫のいびきに悩まされてホントに離婚も考えたほどでした。テープやマウスピースを試しても効かず、ようやくこのいびき防止リングで効果を得ました。スヤスヤ眠る夫を隣で正座して見つめながら泣いてしまいました。周囲の人間にとってはホントにツライいびきの問題。もっと早く知っていればよかったです。なんかこの指輪に関してはテレビとかでもやっているのを見たことないし、盲点になっていました。
・母親が年をとってから急にいびきをかきはじめて、健康面で心配になってこの防止リングにたどり着きました。テープはどう考えても取ってしまいそうだし、なんか無理があるなあと思っていて、ネットで調べていていびき防止リングの存在を知りました。指輪だったらつけて寝ても違和感はないだろうし、口コミを見てもミラクル的な発言が多かったので期待は大きかったです。結果としては完璧、本当に止まるんだと驚きました。母も眠り自体が深くなって疲れがとれるといって感謝してくれました。
・マウスピースを以前は使っていましたが、虫歯になりやすいということで断念。口の中で寝ている間に雑菌などが繁殖している感じがしてつけたまま寝るというのは正直無理でした。はじめから指輪にしておけば良かったのですが、正直最初は存在自体を知りませんでした。なんとなくマウスピースきついと友人に話したらいびき防止リングのツイートこの間みたよとサラっと教えてくれて、こんな商品があったのかと感動しました。効果はばっちり、泊りはいやと避けられていた彼女も納得してくれました。
これまじで？と最近感動した話。イビキがゴジラ並のマイハズに10年間悩まされ続け、口も鼻も塞いだりしてたのですが、小指にある気道と繋がるツボ(経絡)を刺激する指輪を買い与えたら嘘みたいにイビキが止まった（笑）奇跡でしかない。ツボの効果ハンパなさすぎる pic.twitter.com/s8eZ5yZQHS
— 角由紀子 (@sumichel0903) December 29, 2021
最近話題になったツイートではこのトカナ編集長でもある 角由紀子のもの。
こういう生の声は説得力があります。
人によるんだろうけどいびき防止リングはわたしには効果あるかも。。。 pic.twitter.com/URvFm7mQjl
— 優治☆経由購入します (@OopZmj) March 1, 2021
届いた2日目旅行に行きましたが、いびきいつもはかいてるのに、今回は、全く静かに寝ていたと褒められました！嬉しいです。
確かに鼻の通りが左だけよく詰まっていたのにこの指輪した日から、詰まることなく、良く空気が吸えます。昨日は自分も熟睡できた感じです。買ってよかったです。引用：アマゾン
まったく効き目がありませんでした。
良いレビューが100件近くもあるのでさすがに偽レビューばっかりじゃなくて本当に効いた人もいるのだろうと多少期待しながら使用してみました。
10日間使用し、スマホのイビキ監視アプリでイビキの状態を見ていましたが、全くよくなる様子はありませんでした。この2000円程度でイビキを治そうとしたのが甘かったです。
これから他の器具をいろいろ試してみることになりそうです。引用：アマゾン
実際効かない人がいるのも事実なのですが、微妙なツボのポイントでも効果は変わってくるような気もします。
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楽天ではブレスレットも売れているようです。
いびき防止リング以外でもグッズはたくさんありますが、息苦しさ、寝苦しさを考えるとそれぞれ一長一短な気もします。
今まで２つのリングタイプを主人に付けてもらいましたが効果はしないよりはいいかな？程度でしたし直ぐに壊れてしまいましたがこちらのリング&ブレスレットは本当効果がありました。主人が出張の時しかこんな静かな夜を過ごした事がありませんでしたからかなり凄い効果です。
引用：楽天
いびきのあるなしに関わらず、気道が広がって酸素が取り込まれやすくなるわけですから普通の健康グッズとしてもいいのではないかと思います。
寝ている間の問題でいうと歯ぎしりなんかにも少なからず効果があるのではとも思ってしまいます。