更年期と薄毛って関係ある？おススメのサプリをご紹介

女性にとって薄毛、抜け毛など髪の毛の悩みはとてもデリケートで大きな問題です。

あまり人に知られたくない悩みでもありますね。更年期はホルモンバランスの変化により、薄毛の悩みが始まってくる時期です。

ここでは、更年期と薄毛の関係や、症状に合うおススメのサプリをご紹介していきます。

内側からのケアで、更年期の薄毛を予防、改善して美しい髪の毛を守っていきましょう。

更年期に増える薄毛の原因

更年期の女性は、女性ホルモン【エストロゲン】の減少により、心身ともに変化が出てきます。頭痛や、ほてり、イライラ、しびれなど、精神的、身体的なトラブルが起き、どんな症状が出てくるか一人ひとり違います。

薄毛や抜け毛も、更年期に多く見られる症状の一つでたくさんの女性が悩んでいます。

エストロゲンは女性らしさを作るホルモンといわれ、髪の毛にツヤ、ハリ、コシなどを与えていきます。更年期のエストロゲン減少により、細い、弱い、抜けやすい髪の毛になります。また更年期を終え、閉経の時期になると、男性ホルモンが増えて毛根を支える毛包が変化して、さらに抜け毛が進行していきます。

サプリメントの活用

更年期のエストロゲンの減少、また年齢やライフサイクルによる体内のさまざまな栄養不足から、女性の薄毛は進行していきます。食事だけでは補えなかったり、摂取するのが難しい栄養もあります。不足した栄養は、サプリメントで効果的に取り、体内からの薄毛対策をして、大切な髪の毛を守っていきましょう。

注目成分【エクオール】

エストロゲンは体内で増やしたり、作り出したりすることはできません。しかし、似た働きをしてくれる栄養分を摂取して、働きを助けることは可能です。その働きをするのがエクオールという物質です。わずかの量を2人に1人しか体内で作ることができません。

大豆イソフラボンから代謝してエクオールを作ることができ、効果的に不足したエストロゲンの働きを助けて更年期をサポートします。このエクオールが配合されたサプリメントもご紹介をしていきます。

おススメのサプリ　※全て1ヶ月分の量です。

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・エクエル　　120粒 ¥4,320（¥3,832）

大塚製薬の人気サプリで、大豆イソフラボンを発酵させた乳酸菌から抽出した世界初のエクオールが配合されています。誰もが作れるわけでないエクオールは、体内に蓄積もできません。大豆食品で毎日摂取しても、1日に必要な分には足りません。このエクオールをサプリで積極的に取り入れることで、エストロゲンの減少を助け、薄毛をサポートします。髪の毛にハリやコシを与えたり、イライラや情緒不安定、ほてりなど他の更年期症状にも働きかけます。

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Balumo TSUBAKI（バルモツバキ）　 90錠 ¥5,200（¥5,280）

薄毛専門のAGAスキンケアクリニックが監修した育毛と美容、両方に働きかけるサプリです。大豆イソフラボンとラクトビオン酸をセットで取り入れることで、エストロゲンに似た作用、エクオールをつくり、髪の毛にハリ、ツヤ、コシなどをサポートします。

またパントテン酸カルシウムが抜け毛予防やビタミン補充、ケラチン加水分解物が育毛と、コシやハリを与えます。そしてツバキサポニンという美容成分が、ヒアルロン酸、コラーゲンの生成を高めていきます。口コミ評価が高く美容雑誌にも取り上げられている、女性にうれしい薄毛対策と美容が期待できるサプリです。

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・イクモア/イクモアプレミアム

90粒 ¥8,067（¥ 3,980）/ ¥8,618（¥8,780）

イクモアは、累計販売本数15万本突破した各メディアで１位を受賞しているサプリです。女性の薄毛の原因は栄養不足と女性ホルモンの減少という観点から、厳選された有効成分で作られています。女性ホルモンに似た働きで助ける大豆イソフラボン、育毛促進にL-リジン、ストレスで減少する必須アミノ酸のL-アルギニン、髪の毛の修復にケラチン、栄養を与える亜鉛など豊富な栄養素が配合されています。

また、よりパワーアップしたイクモアプレミアムも発売され人気があります。イクモアの成分+厳選成分をさらに加えました。中でもタカサブロウ・ナルコユリ混合エキスはアユールヴェーダでは髪の支配者といわれ、髪の毛の成長を助ける薄毛対策の成分として昔から使われています。その他、フィーバーフューエキスがしなやかな髪の毛を作っていくなど豊富な栄養素で、更年期の髪の毛と、体をサポートします。

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多くの女性は更年期のさまざまな症状に悩まされ、とても辛いものになります。この時期に始まってくる抜け毛などの髪の毛のトラブルは女性ホルモンの減少が大きく影響していますね。サプリを積極的に取り入れて不足している栄養素を補っていくことが、体内からの対策に繋がります。女性らしい美しさと健康をサポートしながら薄毛対策をいきましょう。